{"product_id":"6-main-essential-nutrients-groups-that-you-should-have-everyday","title":"毎日摂るべき6つの主要な必須栄養素グループ！","description":"\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e私たちの体は、私たちが食べる食品で構成され、維持されています。体は最適な機能のために約50の個別の必須栄養素を必要とします。\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eこれらにはそれぞれ体内で重要な役割がありますが、ごく少量しか必要とされないものもあります。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e一部の栄養素は、それらを作るために必要な他の化学的構成要素が与えられれば、体内で作ることができます。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e他の栄養素は作ることができないため、食事を通して摂取しなければならず、「必須」と呼ばれます。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e生存に不可欠な6つの主要栄養素グループがあります。誰もが毎日これらの6つのものを必要としますが、その割合の分け方は、それぞれの人のエピジェネティックな生理学に基づいて異なります。\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e6つの主要栄養素グループは次のとおりです。\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e水\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003eタンパク質\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e炭水化物（繊維を含む）\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e脂肪（コレステロールを含む）\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003eビタミン\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003eミネラル\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e食品のエネルギーは、3つの主要な多量栄養素、つまりタンパク質、脂肪、炭水化物から得られます。\u003c\/strong\u003eアルコールは、人体のほとんどの細胞にエネルギーを供給できますが、必須栄養素とはみなされません）。\u003cstrong\u003e私たちを維持し、活動レベルを維持するために必要な実際のカロリー量にかかわらず、私たちは皆、総1日摂取カロリーの特定の割合を各食品グループから摂取すべきです。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eこれらはそれぞれ正しい量を摂取し、バランスの取れた食品摂取と全体的な健康と活力を得る必要があります。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e世界には、低体重の人よりも過体重の人のほうが多いことをご存知でしたか？\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e水は、体の輸送システムであるため、No.1の必須要素です。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e水を飲まないと、体内に蓄積された老廃物を排出しようとして体に負担がかかり、多くの問題を引き起こす可能性があります。水は、体温の維持と調節、体脂肪の代謝、毎日の食事の消化を助け、体に不要な有害物質を排出するなど、数多くの健康上の利点があります。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e諺にもあるように、水は体の輸送システムとして機能し、脱水状態になると、体内のものが本来あるべきように機能しなくなります。脱水状態になると、血液が濃くなるため、血中コレステロール値が上昇し、血流抵抗が大きくなり、血圧が上昇することがあります。これは、体内の細胞からの水分損失を最小限に抑えようとする体の働きです。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e必須栄養素は体にエネルギー（燃料）を供給します。これらは多量栄養素と微量栄養素に分解されます。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e3つの主要多量栄養素\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003eこれら3つの多量栄養素は、体の主要なエネルギー源を提供します\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e。これらはカロリーで測定され、健康的なライフスタイルを確保するために、毎日それぞれバランスの取れた割合で摂取する必要があります。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003eそれぞれの簡単な内訳は以下の通りです。\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e\u003cb\u003e1. 炭水化物（1日の摂取カロリーの45～65%）\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e* 脳、筋肉、その他の身体機能にエネルギーを供給する\u003cbr\u003e* 供給源：穀物、果物、野菜、豆類、乳製品\u003cbr\u003e* 1グラム＝4カロリー\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e\u003cb\u003e2. タンパク質（1日の摂取カロリーの15～30%）\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e* 筋肉、骨、臓器を含む組織を構築し修復する\u003cbr\u003e* 供給源：赤身肉、魚、卵、乳製品、豆類、ナッツ、種子\u003cbr\u003e* 1グラム＝4カロリー\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e\u003cb\u003e3. 脂肪（1日の摂取カロリーの20～35%）\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e* エネルギーを供給し、ビタミンの吸収を助け、健康な肌と髪を維持する\u003cbr\u003e* 供給源：油、ナッツ、種子、アボカド、脂の多い魚\u003cbr\u003e* 1グラム＝9カロリー\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003eこれらの多量栄養素の役割を理解することで、食事とライフスタイルについて十分な情報に基づいた選択をすることができます。\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003eWHOは、心臓病、脳卒中、2型糖尿病、肥満などの健康問題を軽減するために、1日あたり最低400gの果物と野菜を摂取することを推奨しています。これは、マンゴー、バナナ、オレンジなど単一の果物や野菜を400gではなく、異なる果物と野菜を80gずつ5食分摂取することを意味します。\u003cstrong\u003eオーストラリアでは、果物2食分と野菜5食分を採用していますが、あなたは1日400gの野菜を食べていますか？\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cstrong\u003e（このSANAMEスープのレシピとSANAMEスープが、皆さんの健康的な食生活を助ける理由の一つでもあります！）\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e研究では、1日に7食分以上の野菜を摂取することが最も強い保護効果をもたらし、次いでサラダ、果物が続くことが確認されています。フルーツジュースには何の利点もなく、缶詰の果物は死亡リスクと健康問題の発生リスクを高めることが示されました。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cstrong\u003eジュースの問題がどこにあるか、これでわかりますね。パルプなしの特大ミルクセーキカップのジュースが健康に良いと誰が言ったのでしょうか？\u003c\/strong\u003eさて、詳しく見てみましょう。1リットルのフレッシュオレンジジュースを作るには、およそ21個のオレンジが必要です。オレンジ1個の重さは約100gなので、1000mlのジュースには2.1kgのオレンジが使われていることになります。オレンジ1個には45カロリーと9グラムの糖分が含まれているので、250mlには何ティースプーンの砂糖が入っているでしょうか？ぞっとしますね！\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e28種類の微量栄養素は以下に不可欠です。\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003col class=\"x1yztbdb x1xmf6yo x1xfsgkm x3yw8vx\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eエネルギー生産\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e免疫機能\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e成長と発達\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e全体的な健康と幸福\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e必須、非必須、条件付き必須の微量栄養素に分類される\u003cstrong\u003e28種類の微量栄養素\u003c\/strong\u003eがありますが、これらについては別のブログでお話しします。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e最適な健康と活力を得るためには、毎日28種類の微量栄養素すべてをバランス良く摂取することを目指すべきです。そのため、多くの医療専門家は「レインボー食」を推奨しています。食べ物の色が鮮やかであればあるほど、摂取できる多量栄養素と微量栄養素の種類が増えるからです。\u003cstrong\u003eこれらは13種類のビタミンと15種類のミネラルに分けられます。\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e毎日以下を含めることを目指すべきです。\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"x1yztbdb x1xmf6yo x1xfsgkm xtaz4m5\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e果物（ビタミンA、C、E、カリウム）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e葉物野菜（ビタミンA、K、葉酸、鉄）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eナッツと種子（ビタミンE、B、マグネシウム、セレン）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e全粒穀物（ビタミンB、E、マグネシウム、セレン）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e赤身のタンパク質（ビタミンB、鉄、亜鉛）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e乳製品（カルシウム、ビタミンD）\u0026lt;--ブロッコリーと白菜は乳製品以外で両方摂取できます\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e\u003cb\u003e13種類のビタミン：\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003col class=\"x1yztbdb x1xmf6yo x1xfsgkm x3yw8vx\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビタミンA（視力、免疫機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビタミンD（骨の健康、免疫機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビタミンE（抗酸化作用、肌の健康）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビタミンK（血液凝固、骨の健康）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビタミンC（免疫機能、コラーゲン生成）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eチアミン（ビタミンB1、エネルギー生産）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eリボフラビン（ビタミンB2、エネルギー生産）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eナイアシン（ビタミンB3、エネルギー生産）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eパントテン酸（ビタミンB5、エネルギー生産）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビタミンB6（エネルギー生産、神経機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビオチン（エネルギー生産、肌の健康）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e葉酸（ビタミンB9、胎児の発育）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビタミンB12（エネルギー生産、神経機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e\u003cb\u003e15種類の必須ミネラル：\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003col class=\"x1yztbdb x1xmf6yo x1xfsgkm x3yw8vx\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eカルシウム（骨の健康）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eリン（骨の健康、エネルギー生産）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eマグネシウム（筋肉機能、エネルギー生産）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eカリウム（心臓の健康、筋肉機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eナトリウム（体液バランス、神経機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e塩化物（体液バランス）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e鉄（赤血球の生産）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e亜鉛（免疫機能、傷の治癒）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eヨウ素（甲状腺機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eセレン（抗酸化作用）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e銅（結合組織の健康）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eマンガン（骨の健康、エネルギー生産）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eクロム（血糖値調整）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eモリブデン（酵素機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eフッ化物（歯の健康）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e\u003cb\u003e食品源：\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cul class=\"x1yztbdb x1xmf6yo x1xfsgkm xtaz4m5\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e果物（ビタミンA、C、E、カリウム）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e葉物野菜（ビタミンA、K、葉酸、鉄）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eナッツと種子（ビタミンE、B、マグネシウム、セレン）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e全粒穀物（ビタミンB、E、マグネシウム、セレン）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e赤身のタンパク質（ビタミンB、鉄、亜鉛）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e乳製品（カルシウム、ビタミンD）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e私たちは、タンパク質含有量を増やし、空腹感や不適切な食生活を減らし、満腹感を長く保ちながら、細胞の健康を頭のてっぺんからつま先まで改善するのに役立つデトックス、断食、クレンズを数多く提供しています...さあ、あなたも参加しませんか！\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e毎日2回のSANAMEで賢く飲み、健康を保ちましょう...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Saname - Collagen \u0026 BoneBroth Specialists","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44303497986206,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0581\/6582\/1598\/files\/realistic_photograph_of_all_essential_nutrient_groups_collage_showing_all_types_of_fruits_vegetables_proteins_fats_vitamins_minerals_water.jpg?v=1726533961","url":"https:\/\/saname.com\/ja\/products\/6-main-essential-nutrients-groups-that-you-should-have-everyday","provider":"SANAME - Advanced Functional Nutrition • Multi-Collagens • Brews • Bone Broths • Soups","version":"1.0","type":"link"}