{"product_id":"8-nutrients-you-need-for-muscles-bones","title":"筋肉と骨に必須の8つの栄養素","description":"\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e生命維持に必要な主要栄養素は6つあります。誰でも毎日これら6つの栄養素を必要としますが、その割合は、個人のエピジェネティックな生理機能に基づいて異なります。\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e6つの主要栄養素グループ：\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e水\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003eタンパク質\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e炭水化物（食物繊維を含む）\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e脂質（コレステロールを含む）\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003eビタミン\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003eミネラル\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eこれらを適切な量で摂取することで、バランスの取れた食事摂取と、全体的な健康と活力を得ることができます。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e水は運搬システムであるため、最も重要な要素です。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e水を飲まないと、体内に蓄積された老廃物を排出しにくくなり、多くの問題を引き起こす可能性があります。水は、体温の維持と調節、体脂肪の代謝、毎日の食事の消化を助け、その他多くの健康効果の中でも特に、体から不要な有害物質を洗い流すのに役立ちます。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eよく言われるように、水は体の輸送システムとして機能し、脱水状態になると、体内のものが本来の通りに循環できなくなります。脱水状態になると、血液が濃くなるため血液中のコレステロールが上昇し、血流抵抗が生じて血圧が上昇することがあるのをご存知でしたか？これは、体内の細胞からの水分損失を最小限に抑えようとする体の方法です。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e必須栄養素は体にエネルギー（燃料）を供給します。これらは、多量栄養素と微量栄養素に分類されます。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e3つの多量栄養素\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\n\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003eこれら3つの多量栄養素は、体に必要な主要エネルギー源\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003eを供給します。これらはカロリーで測定され、健康的なライフスタイルを確保するために、毎日それぞれのバランスの取れた割合を摂取する必要があります。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\n\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003eそれぞれの簡単な内訳は次のとおりです。\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e\u003cb\u003e1. 炭水化物（1日総カロリーの45-65%）\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e* 脳、筋肉、その他の身体機能にエネルギーを供給する\u003cbr\u003e* 供給源：穀物、果物、野菜、豆類、乳製品\u003cbr\u003e* 1グラム = 4カロリー\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e\u003cb\u003e2. タンパク質（1日総カロリーの15-30%）\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e* 筋肉、骨、臓器を含む組織を構築し、修復する\u003cbr\u003e* 供給源：赤身肉、魚、卵、乳製品、豆類、ナッツ、種子\u003cbr\u003e* 1グラム = 4カロリー\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e\u003cb\u003e3. 脂質（1日総カロリーの20-35%）\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e* エネルギーを供給し、ビタミンの吸収を助け、健康な肌と髪を維持する\u003cbr\u003e* 供給源：油、ナッツ、種子、アボカド、脂の乗った魚\u003cbr\u003e* 1グラム = 9カロリー\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003eこれらの多量栄養素の役割を理解することで、食事とライフスタイルについて十分な情報に基づいた選択をすることができます。\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e28種類の微量栄養素は以下に不可欠です。\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003col class=\"x1yztbdb x1xmf6yo x1xfsgkm x3yw8vx\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eエネルギー生産\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e免疫機能\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e成長と発達\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e全体的な健康と幸福\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e28種類の微量栄養素は、必須、非必須、条件付き必須の微量栄養素に分類されますが、これらについては別のブログで詳しく説明します。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e最適な健康と活力を得るためには、毎日28種類すべての微量栄養素をバランスよく摂取することを目指すべきです。そのため、多くの医療専門家は、虹色を食べる（EAT THE RAINBOW）ことを推奨しています。食事の色が豊かであればあるほど、より多くのマクロ栄養素と微量栄養素を摂取できるからです。\u003cstrong\u003eこれらは13種類のビタミンと15種類のミネラルに分類されます。\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e毎日以下のものを取り入れることを目指すべきです。\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"x1yztbdb x1xmf6yo x1xfsgkm xtaz4m5\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e果物（ビタミンA、C、E、カリウム）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e葉物野菜（ビタミンA、K、葉酸、鉄）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eナッツと種子（ビタミンE、B、マグネシウム、セレン）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e全粒穀物（ビタミンB、E、マグネシウム、セレン）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e赤身のタンパク質（ビタミンB、鉄、亜鉛）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e乳製品（カルシウム、ビタミンD）\u0026lt;--ブロッコリーと白菜は非乳製品としても両方を含む--\u0026gt;\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e\u003cb\u003eビタミンは13種類あります。\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003col class=\"x1yztbdb x1xmf6yo x1xfsgkm x3yw8vx\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビタミンA（視覚、免疫機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビタミンD（骨の健康、免疫機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビタミンE（抗酸化作用、肌の健康）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビタミンK（血液凝固、骨の健康）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビタミンC（免疫機能、コラーゲン生成）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eチアミン（ビタミンB1、エネルギー生産）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eリボフラビン（ビタミンB2、エネルギー生産）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eナイアシン（ビタミンB3、エネルギー生産）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eパントテン酸（ビタミンB5、エネルギー生産）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビタミンB6（エネルギー生産、神経機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビオチン（エネルギー生産、肌の健康）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e葉酸（ビタミンB9、胎児の発達）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eビタミンB12（エネルギー生産、神経機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e\u003cb\u003e必須ミネラルは15種類あります。\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003col class=\"x1yztbdb x1xmf6yo x1xfsgkm x3yw8vx\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eカルシウム（骨の健康）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eリン（骨の健康、エネルギー生産）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eマグネシウム（筋肉機能、エネルギー生産）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eカリウム（心臓の健康、筋肉機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eナトリウム（体液バランス、神経機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e塩化物（体液バランス）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e鉄（赤血球産生）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e亜鉛（免疫機能、創傷治癒）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eヨウ素（甲状腺機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eセレン（抗酸化作用）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e銅（結合組織の健康）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eマンガン（骨の健康、エネルギー生産）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eクロム（血糖値調節）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eモリブデン（酵素機能）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eフッ化物（歯の健康）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cdiv class=\"x1yztbdb\"\u003e\u003cspan class=\"x1lliihq x1plvlek xryxfnj x1n2onr6 x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h xudqn12 x3x7a5m\"\u003e\u003cb\u003e食品源：\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cul class=\"x1yztbdb x1xmf6yo x1xfsgkm xtaz4m5\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e果物（ビタミンA、C、E、カリウム）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e葉物野菜（ビタミンA、K、葉酸、鉄）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003eナッツと種子（ビタミンE、B、マグネシウム、セレン）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e全粒穀物（ビタミンB、E、マグネシウム、セレン）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e赤身のタンパク質（ビタミンB、鉄、亜鉛）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cdiv class=\"x1e56ztr\"\u003e\u003cspan class=\"x193iq5w xeuugli x1fj9vlw x13faqbe x1vvkbs xt0psk2 xt4736n x1havqas x1f0sm9e x12qp5cl xzsf02u x1yc453h\"\u003e乳製品（カルシウム、ビタミンD）\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003e私たちは、タンパク質含有量を増やし、空腹感や不適切な食品の選択を減らし、内側から頭のてっぺんからつま先まで細胞の健康を改善しながら、満腹感を長く保つのに役立つデトックス、断食、クレンズを多数提供しています。さあ、始めましょう！\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003eSANAMEを1日2回飲んで、賢く健康的な生活を送りましょう。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Saname - Collagen \u0026 BoneBroth Specialists","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44306523979934,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0581\/6582\/1598\/files\/realistic_photograph_of_all_essential_nutrient_groups_collage_showing_all_types_of_fruits_vegetables_proteins_fats_vitamins_minerals_water_5602592a-a1e7-4a49-a5f0-0d8b87fbdb98.jpg?v=1726656843","url":"https:\/\/saname.com\/ja\/products\/8-nutrients-you-need-for-muscles-bones","provider":"SANAME - Advanced Functional Nutrition • Multi-Collagens • Brews • Bone Broths • Soups","version":"1.0","type":"link"}