不仅仅是生存，更是茁壮成长……是时候滋养、修复、建设、平静、调理、排毒、增强和刺激您的身心了。
以下是人体在紧急情况下维持生存所需的所有必需品的简要概述，包括一个人30天内的基本消耗以及在压力重重的突发情况下他们如何才能茁壮成长。（思考一下……没有电力也意味着没有自来水可以淋浴、洗涤或冲厕所……）
这也是一个完美的重启机会，适用于那些希望免费深入了解如何排毒、净化身体并开始为身体提供功能性食物以增加能量、脑力、免疫力，并真正开始生活而不是仅仅生存或存在的人。
由于每个人的身体都不同，并非所有人的体质或习惯都一样，因此了解您的生理状况、环境以及身体需要什么才能茁壮成长至关重要。并不是每个人都能一直吃肉；同样，也不是每个人的身体都能仅靠素食茁壮成长。
请随意复制粘贴以下清单，并计算出您需要考虑和备有哪些易腐品、不易腐品和基本家庭必需品。
请记住——我们正以自觉的消费者的身份来看待自己，而不是采取囤积100公斤大米、豆类、扁豆以及其他不知名垃圾的愚蠢做法。
停下来思考一下——如果这些东西通常不占您日常食物摄入量的80%，那么当您精神紧张时，为什么要囤积它们并强迫自己食用呢？
链接
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- 没有冰箱如何储存蔬菜
- 5升 AIRPOT 保温瓶 - Nisbits in Molendinar - 76.89澳元
- Gasmate - bunnings / kmart / bcf - 约20-25澳元
https://www.bunnings.com.au/gasmate-portable-bbq-butane-stove-single-burner_p0035119
- 420毫升 USB 富氢碱性水离子发生器瓶便携式马克杯 - 40.91澳元
- 便携式净化器滤水吸管 应急野营旅行生存工具 - 8.79澳元
- 新型42Ah便携式电站电池太阳能逆变器 12V/240V USB充电器 - 239.95澳元
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水 - 每人30天仅供饮用60升
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- 如果您没有泳池或便携式水疗设备，那么您需要考虑如何洗澡、洗漱、洗衣服等……如果您有一个地下水箱，那么您需要考虑在没有发电机或太阳能解决方案的情况下，如何将水从水箱中取出。您还需要考虑如何在没有蛆虫等的情况下，使水安全饮用。
- 另一种选择是，从超市购买6个10升水瓶，每个大约5澳元，并将其储存在避光阴凉处。
基本园艺和播种工具包
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*如前所述，大多数蔬菜需要4-12周才能生长并准备好收获，所以为什么不现在就尝试一下，看看您是否能做到呢？这样您就知道自己是否能依靠自己的园艺技能，或者是否需要考虑罐装或不易腐烂的选项，例如（脱水蔬菜片等，只需加水即可——如果您对此感兴趣，请向我们咨询更多信息，因为我们使用这些干燥的长寿命食材）
Choice折扣店（Q Super Centre有一家）
- 24格迷你温室 - 7.99澳元
- DT Brown育苗颗粒 - 36包 - 9.99澳元
- DT Brown & Mr Fothergills - 什锦蔬菜种子 - 每个2.00-2.99澳元
- 番茄和蔬菜浓缩植物食品（红色瓶装）600毫升 - 11.99澳元
- 小型塑料花盆（8个） - 2.50澳元
- 盆栽土或家里的土壤
（*种子可能包括常见的易种植蔬菜，如南瓜（昆士兰蓝/胡桃南瓜）、西兰花、洋葱、西葫芦、胡萝卜、甜椒、攀缘豆、樱桃/其他番茄、生菜、绿豆芽、西瓜、哈密瓜）
基本不易腐烂物品
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Choice折扣店（Q Super Centre有一家）
- 龙牌毛巾 - 3.99澳元
- Du Shoe Pods - 5.99澳元（用于保持水果/蔬菜新鲜）
- UBER Eats大型保温送货箱 - 49.99澳元
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咖啡
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蔬菜
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营养
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营养密度是指食物中营养成分相对于其卡路里的比例。摄入最多的营养成分而不过量摄入卡路里是获得最佳健康的关键。这意味着要摄入足够的维生素、矿物质和植物化学物质。
看到了吗？就这么简单。
那么，哪些食物是营养密度高的呢？请查看下面的图表以帮助解释。您还可以查看 Fuhrman博士网站上的此页面 ，其中解释了他如何评估食物的营养密度。
关注这些营养密度高、卡路里低的食物是实现最佳健康的关键。它们应该成为我们日常饮食的中心。
您吃的营养密度高的食物越多，对低营养食物的渴望就越少。
咖啡
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您知道咖啡已被证明对我们的血管生成防御有益，还能保护我们的DNA吗？ 一项对50多万人的研究表明，饮用含咖啡因和无咖啡因的咖啡都与各种原因导致的死亡率降低有关。
最大的益处在于降低死于消化系统疾病的风险。（如果您知道端粒，那么您可能还听说过，每天每喝一杯咖啡，咖啡饮用者的端粒就会长33.8个碱基对！）
虽然有些人对咖啡因敏感，但我们发现我们的SANAME P360 COFFEE COLLAGEN 不会像许多其他咖啡那样让人感到紧张。
如果您饮用脱咖啡因咖啡，那么调查实际的脱咖啡因过程也非常重要，因为许多公司使用的脱咖啡因过程实际上会剥夺咖啡的所有健康益处。
我们的P360 COFFEE COLLAGEN 是一种浓郁的咖啡，由来自哥伦比亚和巴西的独特阿拉比卡和罗布斯塔咖啡混合而成，并注入了我们的多结构P360™胶原蛋白。
以下是关于我们的P360™胶原蛋白和骨汤如此特别以及 为什么没有产品能与我们的SANAME剂量相媲美的更多信息。
美 | 身体 | 强健 | 调理 | 修复 | 更多……
皮肤 | 头发 | 指甲 | 肌肉 | 骨骼 | 肌腱 | 韧带 | 关节 | 软骨 | 结缔组织 | 压力 | 荷尔蒙 | 记忆 | 情绪 | 注意力 | 消化 | 血液 | 大脑 | 肠道 | 器官
您知道吗 - 我们所有的产品（胶原蛋白饮品和美味骨汤口味）都含有我们的多结构P360™胶原蛋白，这意味着您可以从21种不同的口味中选择，以从内到外进行愈合 | 修复 | 滋养 | 调理 | 镇静 | 排毒 | 强化。
胶原蛋白是身体为细胞修复、再生和生长而产生的最重要的蛋白质之一。我们的身体需要不同结构的（类型、形状和大小）胶原蛋白来执行身体中的特定功能。（许多其他胶原蛋白仅是单一结构，用于蛋白质补充，它们不具有生物活性、生物利用度、广谱性，也非精确设计以刺激身体中的特定功能）。
我们的 P360™ 胶原蛋白是唯一一种广谱“专业级”配方功能性食品，它不仅具有生物活性和生物利用度，而且还是多结构的（即含有多种类型的胶原蛋白，包括 I、II、III 型结构，它们是您身体中的主要结构），并经过精确设计和优化（切割成特定的形状/大小），以刺激和激活您的细胞以及身体在骨骼、心血管、肌肉、内分泌、神经、淋巴、呼吸、循环、消化、生殖、泌尿和皮肤系统中的特定功能。
您的身体还需要胶原蛋白来帮助刺激和激活身体的5大自然防御系统（血管生成（新血细胞）、细胞再生、微生物组、DNA保护和免疫力）。我们的广谱多结构胶原蛋白能扩张血管，增加血液流量和循环，从而有助于改善身体的几乎所有功能，包括：减轻身体/肠道的疼痛和炎症，改善和加速运动、受伤和手术后的恢复，增强免疫力，改善睡眠和记忆/情绪/注意力等认知功能，帮助平衡荷尔蒙，促进消化和血液、肝脏和器官的排毒，降低血压，增强脑力，促进心脏、皮肤、头发、指甲健康，改善关节活动度、肌肉张力和骨密度，增加肌腱、韧带和软骨的强度和弹性，改善肠道和器官健康及功能等等。
我们的 SANAME 胶原蛋白饮品和骨汤易于获取，保质期长，无需冷藏或冷冻储存，您只需简单加入热水即可。
P360™ 胶原蛋白可用于卡路里管理、禁食、运动前/后、减肥手术后、训练、身体塑形和强化，或者您也可以将其作为日常高蛋白、低碳水化合物、快速简便的代餐。
您知道吗 - 我们所有的产品都包含我们独特的 P360™ 水解多结构胶原蛋白肽配方，其特点是：
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它也是……
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我们的优质多结构广谱 P360™ 胶原蛋白系列是您身体滋养身心最简单的方式，且没有伴随真正的肉类或植物蛋白通常带来的消化压力
胶原蛋白是一种食物，它是一种缓慢释放的蛋白质，能让您长时间保持饱腹感，还有助于抑制那些恼人的糖瘾。它也是增加每日蛋白质摄入量的简单方法，没有伴随通常的食物消化压力，可以作为大多数间歇性禁食方案的一部分，而且不会打断您的禁食。
随着年龄的增长，您的天然胶原蛋白生成会减少，您的身体需要胶原蛋白来帮助促进健康的 皮肤、头发、指甲、肌肉、骨骼、肌腱、韧带、关节、软骨、肠道和器官。 它还可以帮助改善和加速运动、受伤和手术后的恢复，减轻身体/肠道的疼痛和炎症，增强免疫力，改善睡眠和注意力/记忆力等认知功能，帮助平衡荷尔蒙，促进消化和排毒，改善关节活动度、肌肉张力和骨密度，提高力量和整体活力等等。
用 SANAME 从内而外地愈合 | 修复 | 滋养 | 强健 | 调理 | 镇静 | 排毒 | 强化
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参考文献。信息来源于威廉·李医生和互联网上的其他各种来源。
