一份可以作为清淡午餐或晚餐的温暖拥抱
可供3-4人食用
- 2汤匙橄榄油
- 2个大西葫芦，切片
- 1束芦笋，斜切成2厘米长的段
- 1/2杯豌豆（可选）
- 1个大棕洋葱，切碎
- 2瓣大蒜，切碎
- 300克鸡胸肉，切成薄片
- 200克意大利米
- 1升水
- 1个小棕洋葱，切碎
- 2个丁香，压碎并切碎（1/2茶匙丁香粉）
- 2勺SANAME SUPERBONE胶原骨汤
- 帕尔马干酪片或磨碎的细粉
- 2勺松子（可选）
- 一小撮新鲜切碎的香葱或欧芹（可选）
- 盐和胡椒
* （您可以使用SANAME其他至少11种不同口味制作这道菜）
说明
1. 将水、丁香和小洋葱烧开，然后小火慢炖，同时继续烹饪食谱
2. 在不粘锅中加热油，翻炒西葫芦直至变软，然后取出。重复此步骤，翻炒芦笋，然后与西葫芦一起备用。
3. 轻轻煎炒鸡肉和洋葱，直到洋葱变软且半透明，加入切碎的大蒜，再煎30秒。
3. 将米饭加入洋葱和大蒜混合物中，用小火翻炒，直到米粒被裹住并变得有光泽。
4. 每次一勺，逐渐加入炖好的高汤，确保每勺高汤都完全吸收后再加入下一勺。（可选——此时加入冷冻豌豆）所有高汤都加入并吸收后，米饭应该变得松软但不粘稠。
7. 将SANAME鸡肉SUPERBONE高汤撒在米饭上，搅拌均匀
8. 将炒好的蔬菜拌入米饭中，配以新鲜磨碎的帕尔马干酪和其他可选的配料，立即享用。
（使用金色/宝石红/越南河粉/味增拉面口味的品尝测试图片）
搭配尝试不同口味的SANAME胶原蛋白和骨汤
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如果网站上的食谱是沙拉菜，而您想吃蔬菜，您可以将沙拉换成蔬菜，反之亦然。是的，您甚至可以将沙拉菜变成丰盛的意式烩饭/意面/西班牙海鲜饭，反之亦然，不喜欢三文鱼或金枪鱼——将其换成鸡肉、牛肉、羊肉、火鸡或海鲜。不喜欢冰沙、蛋白质碗或隔夜燕麦中的香蕉——将其换成梨、牛油果或苹果或您选择的其他水果。不能吃乳制品，则换成无乳制品替代品……不能吃麸质，则使用无麸质替代品，如无麸质泰式炒河粉！！！
您的想象力是唯一的限制——所以在厨房里尽情发挥创意，用SANAME在厨房里激发和滋养您的身心和灵魂。
一份单人餐所需的食材……
- 1勺SANAME胶原蛋白骨汤或胶原蛋白
- 100克鸡肉/牛肉/羊肉/猪肉/火鸡/碎肉/鱼/海鲜或豆腐
- ½杯煮熟的面条/西葫芦面/米饭/意面/蒸粗麦粉/扁豆或豆类
- 1-1½杯蔬菜或沙拉——根据季节变化搭配
- 2汤匙椰子奶油或双层奶油（*可选）
- 盐、胡椒粉和装饰品（如果您想让它看起来更漂亮）
大多数食谱都与至少9种SANAME口味搭配得很好！！！
