-
1日に摂取すべきコラーゲンの量は、コラーゲンの種類、目的、体のニーズによって異なります。
脳と体が機能するために必要なタンパク質の量
体重に0.8をかける
例：70kg = 70 x 0.8 = 56gの栄養タンパク質
オーストラリア人の82%が1日に十分なタンパク質を摂取していません。これはグルタチオン欠乏症につながる可能性があります...
すでに非常に敏感な状態にあるときに、大量の肉、植物ベース、乳製品ベースのタンパク質を摂取しないでください...
少ないほど良いのです...体に休息を与えましょう
通常の消化ストレスから解放され、SANAMEの3日間のブロスファストを今すぐ行いましょう
SANAMEの3日間のブロスファストを今すぐ
あなたの体は感謝するでしょう！
オーストラリア人の76%が肥満、または何らかの慢性的な痛みや炎症を体に抱えています...これはグルタチオン欠乏症ですこれは、内側から治癒を助けるために、適切な食べ物を求めてあなたの体の中で物理的に現れています...
どのくらいのタンパク質が必要ですか？
一般的な人間の1日の平均タンパク質必要量は、約65gの栄養タンパク質（肉タンパク質65gではありません）です。 これは、人間の体が効果的かつ効率的に機能するために、年間24,000g（24kg）の栄養タンパク質を必要とすることを意味します。
常にだるい、疲れていると感じる人は、毎日の食事で十分なタンパク質を摂取していないことがよくあります。これは、朝食や食事を抜いたり、定期的に食事を摂らなかったり、毎日肉を食べなかったり、炭水化物昏睡に陥ったりする場合によく起こります。そうすると、すぐに元気が出なくなり、副腎疲労が増加し、コルチゾールレベルが上昇します。
私たちの脳と神経系は、毎日浴びるすべての刺激を処理するだけで多くのエネルギーを消費します。すべてのシステムを効果的に稼働させ、免疫力、一般的な健康、幸福を損なわないように、適切なものを摂取することが非常に重要です。質の良い多構造コラーゲンプロテインは、心身と魂に栄養を与える最も簡単な方法です。
1日に約65gの栄養タンパク質（生のタンパク質重量ではありません）を摂取するには、以下のいずれかが必要です。
-
SANAME 24gを3回分 (72g)
-
鶏もも肉6切れ (肉285g)
-
調理済みレンズ豆4カップ
-
卵8個
- または…SANAME 24gを2回分に加えて、肉100gまたは卵2個
SANAME 24g 1食分 = 栄養タンパク質約20gに相当:
-
鶏もも肉2切れ (肉100g)
-
調理済みレンズ豆1.5カップ
-
卵3個
ステーキや鶏肉を分解するよりも、SANAME P360コラーゲンやボーンブロスを摂取する方が、体にとってずっと楽であることは明らかです。
同様に、私は高タンパク食生活の提唱者ですが、現在流行している完全肉食ダイエット/ライフスタイルにはあまり賛成できません。
誤解しないでください。3〜4週間は全体的な食生活を改善し、多くの不要なものを排除するのは素晴らしいことですが、長期的に採用すべき食生活ではありません。腎臓に過度な負担をかけ、良いことよりも害を及ぼす可能性があります。
タンパク質代謝は、あなたのエピジェネティックな健康タイプと一致しており、どの健康タイプも完全肉食ライフスタイルを長期的に推奨することはありません。実のところ、人間の体のシステムと脳はそれほど多くの栄養タンパク質を必要としませんが、非常に活動的なライフスタイルを送り、多くのエネルギーを消費する場合は、上記の量よりも多く必要になります。これは、あなたの体が効果的に機能するために必要なベースラインの要件にすぎず、活動レベル、ライフスタイル、年齢、性別、場所に基づいたものではありません。これらすべての要素も考慮されますが、このブログは単に体が繁栄するために必要なコラーゲンタンパク質の要件に焦点を当てているため、これらについては別のブログで詳しく説明します。
