最佳禁食/排毒/清洁方式

欢迎开始您的SANAME Health 禁食/排毒/清洁/重置等计划...

无论您是经验丰富的“禁食者”还是“肉汤饮用者”，我们都希望为您提供一些实用提示，以帮助您遵循这些方案并从中获得最佳效果。当然，如果您是在医生的指导下，请在开始这些令人惊叹的健康之旅之前咨询他们，他们很可能会乐意看到您想这样做，但请先咨询...

在这些方案执行期间以及通常情况下，重要的是要确保您摄入足够的水分来补充水分和冲洗身体。 如果每天只喝 4杯饮品，在这些方案中您只会摄入约1.2升水，因此您需要/必须额外补充清澈液体，以确保每天至少达到2-2.5升清澈液体，这样才能获得最佳效果。您可以饮用温水（加1茶匙酵母提取物/柠檬/姜/薄荷/黄瓜）或温热的草本茶。这次禁食的目标是保持消化道温暖， 并且在这些方案执行期间不要进行剧烈运动。

重要提示 - 在禁食/排毒/清洁等之后，非常重要的是不要暴饮暴食...要理智，不要让您的所有努力白费 - 不要吃太多真正的致密食物，将碳水化合物限制在1片面包或½杯煮熟的意面/米饭/面条等，以及100克肉。 您不希望给您的肠道带来大量的消化压力，尤其是在它刚刚度过“3、6、9、12或28天恢复假期”之后 – 爱护您的肠道，尊重这个过程 😊

结合 SANAME P360™ 多功能胶原蛋白和骨汤，您将为身体提供丰富的电解质、矿物质和蛋白质，帮助您全天保持活力和专注。

由于您在所有禁食/清洁/排毒/重置计划中 仍然处于卡路里赤字状态，您不仅可以通过维持酮症来促进脂肪燃烧，还可以刺激产热作用和谷胱甘肽的产生，同时使身体细胞恢复平衡——这些过程可以提高细胞再生速度、新陈代谢校准、消化系统休息/恢复、免疫支持/增强、荷尔蒙平衡，以及中和体内的自由基和氧化应激。

您的肠道微生物群（肠道守门员）调节您的新陈代谢和免疫系统，通过抵抗食物中摄入的病原体和毒素（黑客）来学习/保护免疫力。您的血脑屏障（BBB）是通往大脑和我们中枢神经系统（CNS）的守门员，其主要作用是阻止（黑客）毒素和病原体通过血液侵入中枢神经系统。

您的生活方式选择、药物和环境暴露会导致您的肠道微生物群做出反应并引发身体的免疫系统反应（自由基）（这些反应可以是积极的，也可以是消极的）。例如：训练与损伤。压力、创伤、人工甜味剂、饮食、药物、空气和水污染、重金属、辐射、病原体和农药，甚至婴儿的出生方式和饮食（母乳喂养与配方奶粉）等都会导致高氧化应激，随着时间的推移，身体产生和满足天然谷胱甘肽的需求几乎变得不可能。

当您的肝脏超负荷或受损时，它无法再生这些保护性分子，谷胱甘肽会耗尽，从而形成恶性循环......

每个人都需要我们的SANAME P360™ 多结构胶原蛋白和骨汤，以帮助刺激谷胱甘肽的产生并激活身体的5大天然防御系统，包括血脑屏障、中枢神经系统、肠道微生物组以及您的肝脏、胰腺和肾脏，用于细胞排毒、修复和再生、DNA保护和免疫力等等......

谷胱甘肽为何如此重要

健康问题（身体的疾病/功能障碍）如：多动症/渐冻症、自闭症、糖尿病、肥胖症、癌症、白血病、心血管和神经系统疾病及退行性疾病和自身免疫性疾病、躁郁症、抑郁症、精神分裂症、亨廷顿病、过敏、哮喘、甲状腺问题、肠易激综合征、肝炎、艾滋病毒/艾滋病、狼疮、莱姆病、 关节炎、肝纤维化和肝硬化、多发性硬化症、囊性纤维化、帕金森病、阿尔茨海默病、痴呆症、慢性疲劳、黄斑变性、肾脏疾病、纤维肌痛、痛风、不孕症、胰腺炎、肠漏症、桥本氏病、克罗恩病和结肠炎、格雷夫斯病以及其他消化和内分泌问题，都是长期谷胱甘肽缺乏以及有害自由基、病原体和毒素过载的例子，这些过载导致了脂肪组织、蛋白质、细胞膜、NA和DNA在体内遭受过度和长期的氧化应激和损害，从而使您的血脑屏障、中枢神经系统和肠道微生物组受到严重损害。

 

自由基可以通过含有谷胱甘肽的抗氧化剂和多结构胶原蛋白肽来中和 - 谷胱甘肽是我们体内主要的排毒剂之一，负责调节我们的免疫细胞，帮助它们对抗入侵者，并刺激我们的自然杀伤细胞，以帮助减少体内的炎症、感染、疾病和慢性疾病，并刺激新的细胞再生。

 

您是您的环境和生活方式的产物...改变您的生活/思维方式

您的基因只占您身体当前疾病和功能障碍的不到10%......

其余90%是您的环境和生活方式行为......

• 食物（营养、排毒、清洁、禁食、份量）
• 压力（财务/情感/身体/环境）
• 睡眠习惯/睡眠周期 运动/体育活动与放松
• 社交 - 朋友/家人/同事
• 心理健康/习惯/心态/目的
• 所有环境（工作/休息/家庭/娱乐/逃离）

每个人都需要我们的 SANAME P360™ 多结构胶原蛋白和骨汤，以帮助刺激谷胱甘肽的产生，并激活身体的5大天然健康防御系统，包括中和自由基和排毒您的身体，保护血脑屏障、中枢神经系统、肠道微生物群以及您的肝脏、胰腺和肾脏，以实现细胞排毒、修复和再生、DNA保护和免疫力等等......

 

3天骨汤禁食

在开始之前，请务必阅读“重要信息 - 请先阅读”部分；

每天您至少要摄入（每天 3 次 SANAME）：

• 3-4 次 24 克 – SANAME P360™ 性能多胶原骨汤
• 100 毫升新鲜橙汁及其他清澈液体

这是终极开胃爱好者禁食法，您可以在 3 整天内全天享用美味可口的佳肴！！！只需选择您味蕾渴望的 SANAME 骨汤口味，将其倒入杯中，每天加入 300 毫升 - 400 毫升热水 3 次（取决于您喜欢的浓度 - 每个人都不同。（我个人喜欢 360 毫升…）

* 如果您感到饥饿，可以每天额外饮用一份第 4 份 SANAME 骨汤，只需在您已经补充的 1-1.5 升液体之外，额外补充 500 毫升温水/清澈液体——您真的需要冲洗肾脏和肝脏……

* 重要提示；

• 每天补充额外 1-1.5 升温热清澈液体（温水~加 1 茶匙维吉麦/柠檬/姜/薄荷/黄瓜或温热花草茶）
• 请勿进行任何剧烈运动并倾听您的身体
• 禁食后过渡 - 不要暴饮暴食 - 您不希望给肠道带来大量消化压力，尤其是在它刚刚度过“3、6、9、12 或 28 天的恢复假期”之后 – 爱护您的肠道并尊重这个过程😊

 

3 天感冒/流感免疫力助推器

在深入了解之前，请阅读“重要信息 - 先阅读”部分；

每天您至少要摄入（每天 4 次 SANAME）：

• 1 份 24 克 – 甜菜根红宝石奶茶 P360™ 性能多胶原蛋白 + 橙汁 + 液体
• 1 份 24 克 – 姜黄黄金奶茶 P360™ 性能多胶原蛋白 + 橙汁 + 液体
• 2 份 24 克 – SANAME P360™ 性能多胶原骨汤 + 液体

您还需要3 个橙子或 300 毫升鲜榨橙汁。您还可以通过榨 3 个大甜菜根和一大块姜来增强效果。

早餐 - 将其中一份奶茶倒入杯中，加入 250 毫升热水搅拌，然后加入 50 毫升（1 勺 SANAME）新鲜橙汁或 1 个橙子的汁液。 “小口品尝，细细体会，SANAME...”

4-5 小时后重复 在上午茶或午餐之间 - 如果您不想重复制作两次，可以使用 700 毫升的保温瓶，将两种奶茶口味混合在一起， 加入 600 毫升热水和 1 个挤压的橙子或 100 毫升（2 勺 SANAME）新鲜橙汁，然后“小口品尝，细细体会，SANAME...” 整个上午/午餐。

下午茶时间到了，是时候享用一杯温暖的美味“杯中暖意” ，只需选择您味蕾渴望的 SANAME 骨汤口味，将其倒入杯中，加入 300 毫升 - 400 毫升热水（取决于您喜欢的浓度 - 每个人都不同。（我个人喜欢 330 毫升…）

晚餐时间重复午餐 - 再给自己泡一杯“杯中暖意”

* 重要提示；

• 每天补充额外 1-1.5 升温热清澈液体（温水~加 1 茶匙维吉麦/柠檬/姜/薄荷/黄瓜或温热花草茶）
• 请勿进行任何剧烈运动并倾听您的身体
• 禁食后过渡 - 不要暴饮暴食 - 您不希望给肠道带来大量消化压力，尤其是在它刚刚度过“3、6、9、12 或 28 天的恢复假期”之后 – 爱护您的肠道并尊重这个过程😊

 

6 天洁净饮食重置

在深入了解之前，请阅读“重要信息 - 先阅读”部分；

第 1 - 3 天： - 遵循 3 骨汤禁食 + 橙汁 + 清澈液体

• 3-4 次 24 克 – SANAME P360™ 性能多胶原骨汤
• 100 毫升新鲜橙汁及其他清澈液体

第 4 - 6 天 每天您至少要摄入（每天 2 次 SANAME）：

• 2 次 24 克 – SANAME P360™ 性能多胶原骨汤
• 100 毫升新鲜橙汁及其他清澈液体
• 另加 + 1 份洁净餐食 + 额外清澈液体

• 洁净主餐范例 - 第 4-6 天 - （100 克肉 + 2 杯蒸蔬菜或沙拉 * ~100 克肉类示例 - 2 块鸡柳、2 块羊腰肉、2 平勺绞肉或切块肉。
• 您可以将您的洁净餐食 + 骨汤一起食用，然后将餐食分成两半，午餐吃一半，晚餐吃一半，或者午餐吃餐食，晚餐喝汤，反之亦可——完全由您决定。例如，午餐 1 块鸡柳/晚餐 1 块羊腰肉，每餐搭配 1 杯蔬菜/沙拉，因为它们卡路里相同，有些人喜欢 3 餐，另一些人喜欢 4-6 顿小餐——倾听您的身体……）

* 重要提示；

• 每天补充额外 1-1.5 升温热清澈液体（温水~加 1 茶匙维吉麦/柠檬/姜/薄荷/黄瓜或温热花草茶）
• 请勿进行任何剧烈运动并倾听您的身体
• 过渡期后请勿暴饮暴食 - 您不希望给肠道带来过多的消化压力，尤其是在它刚刚经历了“3、6、9、12 或 28 天的恢复假期”之后 – 爱护您的肠道，尊重这个过程😊

 

9日排毒/净化

在深入了解之前，请阅读“重要信息 - 请先阅读”部分；

第1-3天：- 遵循3天感冒/流感免疫增强剂+橙汁+清澈液体

• 每天至少服用（每天4次SANAME）

第4-9天 每天至少服用（每天2次SANAME）：

• 1 x 24克 – SANAME P360™ 性能多胶原蛋白 + 液体
• 1 x 24克 – SANAME P360™ 性能多胶原蛋白骨汤 +

外加 + 1份洁净餐食 + 额外清澈液体

* 洁净主餐范例 - 第4-6天 - （100克肉 + 2杯蒸蔬菜或沙拉 * 约100克肉范例 - 2块鸡柳，2块羊腰肉，2平勺肉末或切丁肉。您可以将洁净餐和骨汤混合，然后将餐食分成两份，午餐吃一半，晚餐吃一半，或者午餐吃餐食，晚餐喝汤，反之亦可 - 完全由您决定。例如，午餐1块鸡柳/晚餐1块羊腰肉，每餐搭配1杯蔬菜/沙拉，因为卡路里相同，有些人喜欢3餐，有些人喜欢4-6顿小餐 - 倾听您的身体...)

* 重要提示；

• 每天额外补充1-1.5升温热清澈液体（温水~加1茶匙酵母酱/柠檬/姜/薄荷/黄瓜或温热花草茶）
• 请勿进行任何剧烈运动，并倾听您的身体
• 禁食后过渡期——不要暴饮暴食——您不希望给肠道带来过多的消化压力，尤其是在它刚刚经历了“3、6、9、12或28天的恢复假期”之后——爱护您的肠道，尊重这个过程😊

12天缓解疼痛/炎症方案

在深入了解之前，请阅读“重要信息 - 请先阅读”部分；

第1-3天： - 遵循3天感冒/流感免疫增强剂+橙汁+清澈液体

• 每天至少服用（每天4次SANAME）：

第4-6天： - 遵循3天骨汤禁食 + 清澈液体

• 每天至少服用（每天3次SANAME）：

第7天： 过渡到洁净饮食日（每天2次SANAME）

• 1 x 24克 – SANAME P360™ 性能多胶原蛋白 + 液体
• 1 x 24克 – SANAME P360™ 性能多胶原蛋白骨汤 +

外加 + 1份洁净餐食 + 额外清澈液体

第8-12天： 每天至少服用（每天2次SANAME）：

• 1 x 24克 – SANAME P360™ 性能多胶原蛋白 + 液体
• 1 x 24克 – SANAME P360™ 性能多胶原蛋白骨汤 +

外加 + 1 - 2份洁净餐食 + 额外清澈液体

* 重要提示；

• 每天额外补充1-1.5升温热清澈液体（温水~加1茶匙酵母酱/柠檬/姜/薄荷/黄瓜或温热花草茶）
• 请勿进行任何剧烈运动，并倾听您的身体
• 禁食后过渡期——不要暴饮暴食——您不希望给肠道带来过多的消化压力，尤其是在它刚刚经历了“3、6、9、12或28天的恢复假期”之后——爱护您的肠道，尊重这个过程😊

 

28天肠道微生物组重置

在深入了解之前，请阅读“重要信息 - 请先阅读”部分；

第1-3天： - 遵循3天感冒/流感免疫增强剂+橙汁+清澈液体

• 每天至少服用（每天4次SANAME）：

第4-6天： - 遵循3天骨汤禁食+清澈液体

• 每天至少服用（每天3次SANAME）：

第7天： 过渡到洁净饮食日（每天2次SANAME）

• 1 x 24克 – SANAME P360™ 性能多胶原蛋白 + 液体
• 1 x 24克 – SANAME P360™ 性能多胶原蛋白骨汤 +

外加 + 1份洁净餐食 + 额外清澈液体

第2-4周： 每天至少服用（每天2次SANAME）：

• 1 x 24克 – SANAME P360™ 性能多胶原蛋白 + 液体
• 1 x 24克 – SANAME P360™ 高性能多胶原蛋白骨汤 +

外加 + 1 - 2份健康餐食 + 额外清澈液体

* 重要提示；

• 每天额外补充 1-1.5 升温热清澈液体 （温水~加 1 茶匙酵母酱/柠檬/生姜/薄荷/黄瓜或温热花草茶）
• 请勿进行剧烈运动并倾听身体的感受
• 禁食后过渡 - 请勿暴饮暴食 - 您不希望给肠道带来大量消化压力，尤其是在它刚刚度过了“3、6、9、12 或 28 天恢复假期”之后 – 爱护您的肠道并尊重这个过程😊